Kurz: Jak podpořit zdraví přirozeně
Zajímá Vás, jak propojit moderní výživu s tradičním bylinářstvím? Chcete porozumět svému tělu a najít přirozené cesty ke zdraví? Přijďte na prakticky laděný seminář, který Vás provede tím nejdůležitějším z oblasti jídla, bylin a životního stylu.
Kurz proběhne ve spolupráci s Centrem pro rodinu Zlín na podzim 2025.
Termíny setkání: 1.10., 15.10., 29.10., 12.11., 19.11., vždy od 17:00 – 19:00 v Centru pro rodinu Zlín
Cukry a byliny ovlivňující chutě na sladké
Jak a kdy sbírat byliny, jak je správně sušit, a proč je důležité pít bylinkový čaj nejen v zimě? Podíváme se na zdravé slazení – jaké alternativy existují, jestli jsou skutečně zdravé. Naučíte se, jaké byliny a doplňky stravy podporují stabilní hladinu cukru v krvi a snižují chuť na sladké přirozenou cestou.
Bílkoviny a byliny pro zdravé trávení
Jíte dostatek bílkovin? Dozvíte se, jak poznat jejich nedostatek ve stravě, jak vybrat kvalitní proteinové tyčinky/doplňky, jaké jsou nejlepší zdroje bílkovin pro masožravce i vegetariány a které byliny podpoří dobré trávení bílkovin – bez těžkostí a únavy po jídle. jak pomocí bílkovin a bylin podpořit zdravý spánek?
Tuky a byliny pro podporu jater a žlučníku
Které tuky jsou zdravé a jak se v nich vyznat? Povíme si, na čem bezpečně smažit. Proč jsou omega-3 nenahraditelné a kde je najít. Zjistíte, které byliny působí protizánětlivě, jak lze bylinami podpořit játra a žlučník pro správné trávení a které byliny a doplňky pozitivně ovlivňují hladinu cholesterolu.
Vláknina a byliny pro zdravý mikrobiom
Vláknina není jen pro „trávení“. Je to základ zdravého mikrobiomu, který ovlivňuje naši imunitu, energii i náladu. Kolik jí jíst, odkud ji získat a jak ve spojení s bylinami co nejefektněji podpořit mikrobiom.
Vitamíny, minerály a jejich bylinné zdroje
Které vitamíny nám v dnešní stravě nejčastěji chybí? Je možné je získat jen z jídla, nebo je nutné je doplňovat? Dozvíte se, jak vybírat kvalitní doplňky, na co si dát pozor a jaké vitamíny a minerály můžete získat i z obyčejného (ale dobře připraveného) bylinkového čaje.
